没想到“大姨妈”又来捣乱，都是这五个坏习惯惹的祸

没想到“大姨妈”又来捣乱，都是这五个坏习惯惹的祸！

什么？脸上又开始长痘痘了！

什么？又不能吃麻辣小龙虾了！

什么？“大姨妈”问题还没有解决？

谈起亲亲“大姨妈”，总有小仙女愁眉苦脸，原来是一直饱受着月经不调的困扰。

如果小仙女们有这五个坏习惯的话，“大姨妈”当然会捣乱啦！

五个坏习惯，你有几个？

1、压力过大

长期处于压力之下，会使女性的脑垂体等受到抑制，影响卵巢的正常运行，引起月经不调。

所以小仙女们应该要学会适当的缓解精神压力，自我调节减压，保持心情愉快。

2、作息不规律

不管是因为不甘心这一天就这么过去而晚睡，是因为工作时间而长期昼夜颠倒，还是因为工作、学习而熬夜。

对于女性来说，作息不规律，身体长时间得不到休息，会内分泌失调，出现月经紊乱。

3、不注意保暖

炎炎酷暑，很多女性在经期大量饮食冷饮、冰镇瓜果，洗冷水澡，对着空调吹，会寒气入内，气血不畅，气血失常，从而出现月经量少、经期推后等症状。

4、过度节食减肥

没有小仙女是不爱美的，但过度节食减肥，会使摄入身体的营养和能量不够，体内激素无法进行分泌，从而导致月经不规律，影响月经来潮，对女性的身体伤害很大。

5、吸烟

不管是二手烟还是女性自己抽烟，这都是非常伤害女性身体的。

烟的某些成分会严重干扰与月经有关的生理过程，若未及时调理好，会引起月经来潮不确定，甚至会出现闭经。

三步调经，告别月经不调！

1.经后第一周：补血

月经之后的第一周，需要补血。

因为月经刚结束，女性血海空虚，阴血相对亏虚，极需为身体补足气血，促进阴血逐渐充足。

此时女性可以吃一些补血的食物，如红枣、南瓜。

2.经后第二周：温阳

月经之后的第二周，需要温阳。

这是因为月经结束后的第二周是排卵期，这个时候一定要保证阳气的充足。温阳，可以促进排卵，让女性的排卵更好。

3.经后第三周：化瘀

月经之后的第三周，也就是月经前一周，需要化瘀。因为这个时候女性若没有怀孕的话，这个血就是废血，需要使其排干净，再更好地化生新血。

此时女性可以吃一些像玫瑰花茶一样的疏肝理气、活血化瘀的食物。

扔掉五大坏习惯，养成三步调经好习惯；

补气养血，解决月经不调的困扰！

身体好，气色好，状态好，才是真的好！

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